消防處體能測驗雖是紀律部隊中最嚴格的，但香港浸會大學體育學系副教授雷雄德認為處方的要求不算苛刻，因如要求應徵者「雙槓雙臂屈伸（引體向上）13次」，這與內地對19歲大學生的「及格體能」要求相近。但他指近年有多個紀律部隊先後向本港運動學者表示關注應徵者體能下降問題，他相信這與本港教育政策對學生體質的重視，比不上西方及內地有關。
中學生過肥比率達兩成
他指出，港人體能近年持續下跌，過去有研究指本港中學生過肥的比率達20%，較20年前大增逾一倍，故此即使市民無意投考消防員，也應勤做運動以保健康。
他解釋，哈佛大學一項研究曾發現，若每星期能維持以運動消耗2000卡路里（如每天緩步跑1小時），死亡率可以大減30%，而患上心血管疾病、糖尿病、甚至癌症的機會亦會減低。
每日堅持1小時帶氧運動
雷雄德指出，有志投考消防員的同學，若能維持每日做1小時帶氧運動，如跑步、配合適量掌上壓、仰臥起坐等，應不難達到消防處的體能測驗要求。
但他和消防處均強調，制訂鍛煉體能計劃時，必須量力而為，在練習之初，最好把目標定為「體能所能負擔最高訓練量」的60%-70%，免弄傷身體，例如若同學最多可舉重100磅，他建議起初只舉60至70磅，然後才逐漸提升訓練量，但他不建議尚未發育的青少年過早開始鍛煉體能。
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| 消防員處理緊急事故時需配合良好體能。 | |
曾有警員體能操練猝死
紀律部隊人員體能近年引人關注，是源於在1998及2003年之間，至少3名現役警務人員在體能操練或周年體能測試期間或之後猝死，死者包括曾拘捕屯門色魔的「名探」王永基警司。
【提提你】投考消防員需具備良好體格外，視力亦極為重要。消防人員應徵者需接受視力測試，確保不用佩戴眼鏡方可通過。某些應徵者為了通過測試，會進行激光矯視手術，但需承受手術帶來的風險。 |
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