冼杞恒（Nick）在2012年因好奇而學習尊巴舞（Zumba），首次接觸這種混合拉丁舞步和瘦身動作的帶氧健身舞。尊巴舞同時講究舞步與運動量，Nick認為極具挑戰性，因此希望深入鑽研。上課短短兩個月，Nick便決定報讀教練證書課程，更在往後的三年間由助教轉為私人教練，雖然教練工作佔用他不少私人時間，但Nick仍堅持這份熱誠，寓工作於娛樂。
Nick本身另有正職，兼任尊巴舞教練無疑要花上額外時間準備，被迫放棄部分私人活動。有些課堂在晚上進行，下課回家時已是深夜，難免會影響他的作息時間。但Nick依然寓工作於娛樂：「跳舞時流汗的感覺令我很快樂，教班可同時讓自己及學員感到快樂。」他指，不少學員會在生活上遇到不快，而在短短一小時的尊巴舞課程中，學員可透過舞蹈暫時忘卻煩惱，盡情放鬆減壓。因此他決定擔任教練，把跳尊巴舞帶來的快樂感染更多人。
行業圈子小 準備工作不馬虎
現時，香港的尊巴舞教練有約200人左右，當中大部分是兼職工作，全職教練數目較少，而且大多會兼教其他運動。Nick是兼職尊巴舞教練，同時也是Funky Dance及Piloxing（融合普拉提、尊巴舞及拳擊的舞蹈）教練。
尊巴舞教練一般分為受聘於健身中心及自由身教練兩種。健身中心開辦的課堂規模較大，每班學員可多達50人。教練以固定薪金制度支薪，每節課堂的薪酬約為$300，另按學生人數收取額外佣金。他們要按照健身中心的要求上課，例如教授指定的內容、有固定的上課時間表等。而自由身教練則可自行設定私人課堂，包括自訂內容、時間及選擇學生。私人課堂的學員人數約為每班10人，收費由教練決定，普通薪酬約為每節課$500，場地租金由學員支付。
每套尊巴舞舞步都有其配樂，教練上課前必需熟習每首歌曲，要反覆聆聽，以便跳出與音樂相應的舞步。短短3分鐘的舞步，教練就要在事前花多個小時準備。教練亦需與時並進，尊巴舞官方組織每隔兩個月便會推出9套新舞步，教練可以選擇以官方舞步教導學生，亦可從中加入自創舞步。
保持虛心 持續學習提升技巧
教練的技術固然重要，但尊巴舞是團體舞蹈，Nick認為課堂氣氛亦不能忽視：「有些教練的技術並非特別出眾，但他們懂得帶動氣氛，所以深受學員歡迎。」Nick認為帶動氣氛的首要條件就是要投入，自己投入了才能感染學員，讓他們感受教練的熱誠。
教練的心態亦相當重要，要抱有熱誠教導學員，亦要以虛心持續學習，增進各種跳舞和教學技巧。另外，學員不可能完全吸收課堂內容，因此教練要加倍努力講解舞步動作。Nick比喻：「教練出十成功力，學員只能吸收八成，所以教練每堂都應該
使出百二分功力，務求令學員學到更多。」
身為教練，亦難免會遇上困難，例如緊張、不知如何增加課堂趣味，這往往是新入行教練面對的挑戰。Nick憶述自己擔任助教時，曾因過度緊張而在課堂突然抽筋，幸好未有影響教學進度，但此事至今仍令Nick感到相當難忘。
注意儀表 多與學員互動交流
Nick指出，學員對教練的第一印象是從外表決定，即使跳舞技術再好，若教練未能予人良好印象，學員對他的好感亦會大打折扣。因此每節課堂前，教練都應該整理好儀表和髮型，表現出自信一面。
在教學過程中，教練宜跟學員保持眼神交流，主動作出指導，多作互動，雙方便能漸漸建立關係，學員亦會因而更樂意接受教練的指導。而互動時間亦不應限於課堂內，例如在下課後與學員討論舞步，Nick補充，即使閒聊亦有助雙方建立關係。
【知多點】尊巴舞是一種近年新興的健身舞蹈，於1990年代由一位哥倫比亞的舞蹈家創立。尊巴舞揉合了拉丁舞步及健身動作，配合節拍鮮明的音樂跳出相應舞步，在健身過程中同時享受音樂及舞蹈。 |
【課程速遞】要成為尊巴舞教練，必需先完成Zumba Basic 1 Certificate（B1），從中獲得教練資 尊巴舞官方組織會在世界各地定期舉辦上述課程，以香港為例，一般約4個月左右便舉行一次，詳情可於尊巴舞官方網頁查詢。 |
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訪問場地：Dan-Soc-Coholio Studio
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